[...] naturalnym źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3, będących istotnym elementem dobrze zbilansowanej diety. To zdrowy wybór dla twojego organizmu. Floriol to wysokiej jakości olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia. Nowe szklane opakowanie podkreśla jakość produktu. Pojemność 0,5l stanowi doskonałą propozycję dla osób dbających o zdrową dietę. Olej [...]
[...] ugiannie przedramion prosowanie rąk na wyciagu nachwytem +wspiecia na palce i spięcia brzucha.. bylam dzis w delktesack, nowo znalezionych myslalam ze uda mi sie znalezc olej kokosowy ale bez skutku ;C. Jednak teraz nasunęła mi się myśl, wiórki kokosowe mogą zastąpić olej kokosowy? Chodzi o zawartość odżywczą, żeby np dosypywać je gdzieś. [...]
Ułożyłem wkońcu całą dietę i zajęcia sportowe, troche zeszło bo jeszcze nauke miałem. Oto efekty Poniedziałek Siłownia Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 5 s 75 -85 % CM 5-10 powt 100 KG Plecy: martwy ciag lekko 4s 70 – 80 % CM 5- 10 powt 70 kg Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s 75 – 85 % CM 8- 10 90 kg Barki: Wyciskanie sztangi [...]
[...] - wspięcia na palcach (maszyna)/ze sztangą na barkach/na siedząco ze sztangą na kolanach lub maszyna na siedząco Wypisałem tutaj wszystkie ćwiczenia jakie wykonywałem... kolejność partii jest taka jak robiłem, lecz wymienione ćwiczenia nie są zapisane systemem trening A/B/C tylko wypisałem je losowo (jeśli trzeba będzie to napiszę je [...]
Poprawiona dieta. Zapotrzebowanie liczone zgodnie z : http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dni nietreningowe. ( zmiana na rano ) Posilek I 5 Jaj B:33 T:25 WW:2 Orzechy wloskie 30g B:5 T:20 WW:1 Musli z biedrony 50g B:6 T:6 WW:27 Razem B:43 T:51 WW:29 Posilek II Serek wiejski 200g B:25 T:9 WW:7 Oliwa z Oliwek 15g [...]
Oliwa z oliwek i olej lniany, tylko te dwa źródła póki co, jak przyjdzie zamówienie to w posiłku potreningowym będzie jeszcze olej MCT Mi to już wchodzi bez problemu ;) dziennie kielich do każdego posiłku :) spróbuj sobie fasolke szparagową polać oliwą, często też tak robie i jest MEGA, wsuwam z przyjemnością taki posiłek wtedy :) Dzisiejszy [...]
[...] z czego 80-120g stanowią tłuszcze - trudno jest ustalić jaki udział w dziennym wydatku energetycznym stanowią tłuszcze ;-) Ich źródła dziennie: 40% wielonienasycone (olej lniany ~25g, ryby tłuste jak makrela wędzona czy łosoś świeży 2x w tyg.) - oczywiście olej lniany - o ile jest to olej budwigowy/wysokolinolenowy a nie taki jak Ty [...]
"bardziej mnie ciekawi czy ome poznam po smaku- pieczenie na języku i specyficzny smród czy olej sam bez towaru też moze mieć takie właściwości? " Wlasnie tez jestem tego bardzo ciekaw,skoro jest sam olej to powinno pachniec samym olejem i nie miec tego specyficznego zapachu,oraz nie powinno pec w jezyk(choc to moze byc sprawa zawartego alco ) ale [...]
Hej...ułóż porządną michę na kolejny dzień! :-) Poczytaj raz jeszcze "co jedzą lejdis" i inne artykuły i zastosuj się do nich! W Twojej misce nia ma zdrowych tłuszczy (tylko ryba i to tego tłuszczu kropelka jest tylko), wartościowych węgli i to samo z białkiem:-> Musimy widzieć, że się starasz :-> napiszę Ci raz jeszcze najważniejsze rzeczy: - [...]
[...] Jaja od kur z wolnego wybiegu Źródła tłuszczy dla Ladies: -orzechy i nasiona (faworyzowane włoskie, brazylijskie, migdały) -siemię lniane (mielone) -oliwa z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany (ten ostatni odradzany sylwetkom typu 'gruszka') -ryby, jajka jak wyżej -awokado -prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują [...]
[...] oliwa + sałatka domowa z ogórków i cebuli Brak fotki Posiłek 5 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + oliwa + buraki Brak fotki Posiłek 6 - twaróg półtłusty + jogurt naturalny + olej lniany + ogórek DZIEŃ 29 - PONIEDZIAŁEK Cały dzień jakiś zmęczony byłem i wydawało mi się, że coś mnie bierze - w sensie przeziębienie czy coś :-( Z treningu nie jestem [...]
Witam! Zakupiłem olej lniany z linku podanego niżej, jednak mam pewne obawy... Na etykiecie nie jest nic wspomniane o kwasach omega-3 oraz jest napisane żeby go przechowywać w temp. pokojowej. Jest również napisane na nim że był tłoczony na zimno. Kupiłem go w aptece i pomimo tego co pisze na etykiecie przechowuję go w lodówce. Proszę o odpowiedź [...]